어깨를 넓히고 싶으신 분들 많으시죠?넓고 탄탄한 어깨는 많은 남자분들이 만들고 싶어하는 몸매일텐데 많은 분들이 착각하시는것이 있습니다. 어깨를 넓히려면 어깨(삼각근)운동을 할게 아니라 등 운동을 많이 해서 등의 너비를 넓게 만들어 줘야 합니다. 어깨를 넓히는데 최고의 운동인 풀업 하는법에 대해서 알려드리겠습니다. 📢 풀업을 많이 하시면 여러분들도 이런 등근육을 가지실수 있습니다. 1. 풀업을 한개도 못하는 분들을 위한 풀업 하는법 풀업 못하는 사람을 위한 방법 빨리 풀업을 해서 등 근육 발달시키고 어깨를 넓히고 싶으신분들이 많으실텐데 풀업은 자기 체중을 이용해서 해야하는 운동이니 만큼 한개를 하기도 쉽지않습니다. 그런분들을 위해서 준비했으니 꼭 참고 하시길 바랍니다. 풀업을 단 한개도 못하시는 분들을 위..

현역가왕이 어느덧 결승전까지 달려왔습니다. 2월 18일 밤 9시 40분에 방송 될 현역가왕 결승전은 생방송으로 진행되며, 실시간 문자투표가 반영된다고 합니다. 문자투표는 총 5천 점 중 2천 점이라는 어마어마한 점수가 걸려있으며, 문자투표 1위 현역은 2천 점을 획득하게 됩니다. (2위부터는 비율 환산 배점) 내가 응원하는 현역이 TOP7이 되어 한일가왕전에 출전하기 원하신다면 마지막으로 응원할 기회입니다. 현역가왕 대국민투표 바로가기 생방송 문자투표 번호 #7788 결승 생방송 중 MC의 투표 시작과 종료 멘트 사이에만 집계가 됩니다. 문자투표 주의사항 기호 또는 이름을 정확히 쎠야 합니다.(오타는 무효처리) 문자 한 통에 딱 한 명만 써야합니다.(여러명 안됨) 한 명에게 여러번 투표해도 한 표만 인정..

미스트롯3의 6회 방송 1대1 데스매치 무대와 결과에 대해서 알려드리겠습니다. 결과를 미리 보식 보다는 무대를 먼저 보시고 마스트 입장에서 누가 더 마음을 울렸는지 평가해 보시면 보는 재미가 더해집니다! 오유진 VS 배아현 대결 승자는?! 송자영 VS 유수현 미스트롯3 맑고 고운 음색의 소유자🥰 송자영의 ‘서울의 달’♬ TV CHOSUN 240125 방송 tv.naver.com 미스트롯3 통~통~ 튀는 매력 천재 유수현의 ‘조선의 남자’♪ TV CHOSUN 240125 방송 tv.naver.com - 6회 방송의 첫 무대는 송자영과 유수현의 대결로 펼쳐졌습니다. - 서로 다른 매력의 두사람의 무대는 막상막하였습니다. - 송자영이 6하트, 유수현이 7하트로 유수현에 4라운드에 직행하였습니다. 이하린 VS ..

미스트롯3 1라운드, 2라운드에서 모두 미(美)를 차지하고 마스터들에게 항상 호평을 받는 리틀 이미자 정서주 양에 대해서 알아보려고 합니다. 정서주 인스타그램 정서주 공식 팬카페 정서주 첫 앨범 감상하기 정서주 프로필 정서주는 2008년 7월 9일 생으로 부산 출생이라고 합니다. 동아중학교를 다닌다고 하는데...중학생이였나요? 중학생이네요. 2022년 9월 26일 데뷔를 했고, 공식 팬카페도 있습니다. 별명은 트로트 샛별, 리틀 이미자입니다. ⏬⏬정서주양의 대표곡 말해줄게요 들어보세요!⏬⏬ 정서주 노래 영상 ⏬⏬아래는 미스트롯3에서 정서주 무대 모음입니다.⏬⏬ 3라운드 데스매치 주현미의 비내리는 영동교 미스트롯3 서주의 음색에 촉촉해지는 중☺ ‘비 내리는 영동교’♪🌧 TV CHOSUN 240118 방송 ..

국토교통부 주택기금과에서 주관하는 주거안정월세대출 정책에 대해서 알려드립니다. 주거안정월세대출은 월세부담을 덜어주는 정책으로 금리 1%대의 낮은 금리로 월세자금을 마련할 수 있는 대출입니다. 금리 1%대 월세대출 신청 ✅주거안정월세대출 신청방법 임대차계약서상 만기일 이내에 신청해야 합니다. 기금e든든에 로그인 하셔셔 신청하시면 됩니다. 방문 신청을 기금 수탁은행인 우리, 신한, 국민, 농협, 하나운행에서 신청하시면 됩니다. (지점 방문 전 문의 필수) 온라인 신청 바로가기 * 은행 콜센터 우리은행 1599-0800 신한은행 1599-8000 국민은행 1599-1771 농협은행 1588-2100 하나은행 1599-1111 * 주택도시보증공사 콜센터 1566-9009 ✅주거안정월세대출 필요서류 본인확인: 주..

⚽2023 아시안컵 대한민국 경기 생중계 이번 2023 카타르 아시안컵은 텔레비전에서는 tvN, tvN스포츠 채널을 통해서 생중계하며, PC나 모바일로 시청하실 분들은 쿠팡플레이 또는 티빙을 통해서 시청하실 수 있습니다. 쿠팡플레이 같은 경우 한 달 무료 이용할 수 있는 체험권을 주니 이번 기회에 사용해 보세요! 그리고 한 달 이용권도 OTT회사 중에 가장 저렴하고, 쿠팡 무료배송까지 혜택을 주니 쿠팡플레이로 보시는 것을 추천드립니다. 아래 호주전 무료 중계 버튼을 누르시면 무료로 아시안컵 중계를 보는 사이트도 정보도 알려드리니 필요하신 분들은 들어가 보시기 바랍니다. 호주전 무료 중계 바로가기 대한민국 경기 생중계 tvN, tvN스포츠 채널번호 ⚽2023 아시안컵 대한민국 경기일정 대한민국은 16강전에..